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SOUPE AUX LENTILLES À LA MIJOTEUSE

Recettes
TEMPS DE PRÉPARATION

5 HEURES

Le temps froid est arrivé, ce qui signifie qu’il est temps de ranger le barbecue et de sortir la mijoteuse ! Les mijoteuses et les autocuiseurs permettent non seulement de gagner du temps, mais aussi de faire preuve de créativité avec les produits frais, ce qui réduit les déchets alimentaires.

Le cumin, la coriandre et le concentré de tomates donnent à ce ragoût de lentilles rempli de légumes sa saveur caractéristique, et tout ce que vous déciderez d’y ajouter le transformera en une infinité d’options. Considérez-le comme votre base de soupe préférée!

Ce repas chaud et rassasiant est parfait pour l’hiver ou à tout moment de l’année. Si cette soupe est bonne sans les extras, elle est encore MEILLEURE avec eux. Pensez au pain rustique fraîchement cuit, au persil italien et au parmesan vieilli.

INGRÉDIENTS

  • 5 tasses d’eau
  • 2 ½ cubes de bouillon de légumes
  • 2 tasses de lentilles sèches
  • 3 tasses de chou frisé de Toscanie, râpés et égrappés
  • 3 petites carottes, pelées et coupées en dés
  • 2 pommes de terre moyennes, pelées et coupées en dés
  • 10 tomates Sweet N Neat
  • 3 piments forts Basket of Fire, grossièrement hachés
  • 3 c. à thé de cumin moulu
  • 1 c. à thé de coriandre moulue
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 oignon moyen, coupé en dés
  • 4 gousses d’ail, émincées
  • ½ boîte (6 oz) de concentré de tomates
  • 1 c. à thé de sel marin
  • 1 c. à thé de poivre noir fraîchement moulu

FAIT AVEC

Chou frisé de Toscanie
Tomate Sweet N Neat
Persil italien vert foncé
Piment fort Basket of Fire

PRÉPARATION

  1. Ajouter l'eau et les cubes de bouillon dans une mijoteuse tiède et remuer jusqu'à ce qu'ils soient dissous.
  2. Ajouter les lentilles sèches, les tomates, les piments et les pommes de terre.
  3. Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif. Une fois l'huile chaude, ajoutez l'oignon. Faire cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre et commence à caraméliser.
  4. Ajouter les carottes, le céleri, le cumin, la coriandre, le sel et le poivre. Faire sauter jusqu'à ce que les carottes et le céleri soient à peine tendres, environ 2 minutes.
  5. Ajouter l'ail et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes.
  6. Transférer dans la mijoteuse.
  7. Ajouter le concentré de tomates, le sel et le poivre. Incorporer le chou frisé.
  8. Cuire à feu vif pendant environ 4 heures, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et que le ragoût ait épaissi.
  9. Servir avec du parmesan vieilli et du persil italien.